w miejscu

[...] czegos mocnego solidnego najlepiej wsiasc przejechac sie i zobaczyc jak sprzecik pracuje. ja bym rowerka nie kupil teraz... zdecydowanie bardziej wole isc na szybki marsz ew przejechac sie w terenie jak pogoda pozwoli. krecenie w miejscu bardziej meczy psychike niz miesnie a z czasem w wyniku wytrenowania nawet ciezko utrzymac wymagane tetno.

[...] tym na wiecej mozna sobie pozwolic (czyt.wiecej wegli) jedna czy dwie ksiazki o zdrowym odzwianiu wyjasni sprawe Wam dokladnie a jakbysmy byli w stanie - to bysmy nie byli w miejscu jakim jestesmy tylko dawno bysmy byli w MD na okladce tak - waga bedzie szla,ale w proporcjach takich w jakich na pewno tego nie chcemy (fat:miesien) pomijajac aspekt [...]

[...] ale wyleciało... No nic trzeba improwizować – pamiętałem tylko, żeby więcej pokazywać się bokiem i tyłem bo jak mi wszyscy mówili mam najlepiej docięte uda i pośladki, wiec starałem się to najbardziej pokazywać. No trochę się pozakręcałem z tym układem, ale jak na improwizacje jakoś chyba uszło, ważne, że nie stanąłem w miejscu haha.

[...] na dziwaka . Za dzieciaka ćwiczyłem ale nie siłowo tylko na gimnastyce. W 1 gimnazjum odechciało mi się dopiero jakieś pół roku temu się zmobilizowałem. Nie można stać w miejscu bo się w życiu nic nie osiągnie. Teraz ćwicze staram się odbudować bark i uzyskać jak najlepszą sprawność. Wiele osób nie wierzy w to co chcę osiągnąć i to negują , [...]

[...] 50 DU 15 deadlift 50 DU 9 deadlift 50 DU 5 squat clean 60kg 10 SDHP kb 24kg 15 push-ups 20 DU pierwszego WOD'a robiłem w boxie Crossfit Antwerpen i byłem pierwszy raz w miejscu gdzie ćwiczy się tylko crossfit. klimat był tam niesamowity, stosy talerzy Rogue, sztangi, stary, wielki rack, stojaki z magnezją i inne rzeczy, które do tej pory [...]

[...] ćwiczneie główne, a asysty, izolacje zmieniasz. W skrócie - dokładnie tak jak ja robię już jakiś czas %-) Siłowo ładnie można iść do przodu, a i masy wpadnie, bo na takich podziałach jak zaproponowałeś, to jeśli chodzi o masę - to słabo to widzę :-P Bo naprawdę, ogarnięty z Ciebie chłopak, a tak dreptasz w miejscu, że aż mi Cię szkoda };-)

Niedziela Interwaly na czczo 30/30 5x unoszenie kolan bardzo szybko cos ala bieg w miejscu 5x burpess Jednak kondycyjnie jest tragedia do tego co bylo jak trenowalem glownie sw. Przed zawodami to juz wgl przy wadze 85kg walilem takie interwaly po ostrej rozgrzewce tez w formie dogrzania,potem robilem tarcze itp,zadaniowki a na koniec treningu [...]

Wiesiu_17 W wakacje nie chodziłem na siłownie 3 tygodnie, temp 40+ c duszno. Oczywiście %%% :) waga +2 kg ;d < tłuszcz > a reszta wszystko w miejscu ;) 2x na siłowni nabicie powróciło ;) Więc wiesz... ;dd

[...] stycznia zacząłem mniej jeść, w dwa tygodnie spadłem z 90kg do 85kg. Od niecałego miesiąca mam wypracowaną rutynę (ćwiczenia + dieta), niestety od 3 tygodni waga stoi w miejscu (+/- 0.5kg). Prosiłbym o poradę co robię źle. Na przebudzenie Centrum i 2x Man Scorch. Rano (ok. 0530) godzina biegania na bieżni, powolutku 9-10-11 km/h. Śniadanie [...]

[...] 4 posiłek Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry Oliwa z oliwek 30/12/38/384 5 posiłek odżywka białkowa 24/2/2/117 Chyba znalazłem przyczynę dlaczego waga stoi w miejscu. Jak na razie w fazie domysłów ale sądzę że przyczyną jest zmniejszająca się ilość błonnika w diecie. Na początku miesiąca dzienna ilość spożywanego błonnika wahała [...]

[...] jog. naturalny 50g B-142 T-72 W-138 __________________________________________________________________ trening w domku, bo siłownia zamknięta, a ja nie mogłam usiedzieć w miejscu. Byłam z psem na spacerze, ale tak strasznie wiało, że szok 1a. wyciskanie sztangielek płasko 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. [...]

Puzder, warto robić dokładne pomiary, można wtedy dokładnie ocenić postęp i w razie czego szybko reagować. Dobrze też mierzyć fałdy, bo często obwody stoją w miejscu, a właśnie w fałdach rusza. Mam nadzieję, że tak do końca nie zniknę%-) Jagoda, sam diabeł się już objawił%-) ;-) Pakt podpisany mniej więcej półtora roku temu, do tej pory nie [...]

[...] tętno bezpośrednio po skończeniu - 120. Po wczorajszych nogach biegałam jak pokraka%-) Ledwo przebierałam nogami, a przez większość czasu miałam wrażenie, że dreptam w miejscu. A jak już się zdążyłam rozbiegać, to trzeba było wracać:-( Generalnie biegało się bardzo przyjemnie:-D Mam zakwasy (duuuże%-) ) w tyłku i przywodzicielach oraz [...]

to ja tak mam właśnie to rób 30min taborecik+brzuch+bieg w miejscu

acha, dziś trening: bieg: xx min.. ..bo gadałem przez tel, rozładowała się bateria i nie wiem ile stoper pokazał.. ale ciężko szło, gorąco, a na górkach wiatr taki, że prawie w miejscu stałem momentami

[...] szukałem na szybkośći treningu i znalazłem jakiś https://www.menshealth.pl/fitness/Trening-ogolnorozwojowy-z-ciezarem-wlasnego-ciala,4058,6 10 minut rozgrzewki biegając w miejscu i kilka razy wyginanie się zwykłe przysiady i takie tam po tym byłem już nieźle spocony także byłem zadowolony pozniej zrobilem te 2 ćwiczenie sprawiło mi tam pewne [...]

[...] jest aktualnie bardzo niezdrowy- bardzo tłuste,niezdrowe i nieregularne posiłki. Ja wiem że nie jestem bardzo gruba ale doskwiera mi te 5 kg kiedy mój wzrost stoi w miejscu. Postaram się zachowywać racjonalnie- nie wiem jak mój organizm zareagowałby na taką dietę- chcę poprostu wiedzieć czy stosowanie jej przez te 13 dni nie będzie miało [...]

r1p jak tam wyniki,to juz koniec-gratuluje!!!!Z mojego porannego biegania nici:(,zwleklam sie z loza skoro swit,ale niestety tak wialo ze przebieglam tylko 1/3 zalozonej trasy i mialam wrazenie ze biegne w miejscu:)ale nie dam sie jeszcze mam w planie wieczorne wygibasy w domu:)cos tu pusto,czyzby wszyscy juz sie wyszczuplili i odeszli???:)

Pomozcie, bo mam maly kryzys. Waga w sumie od 2 dni w miejscu, a dodatkowo juz bym zjadla cos innego... jakos tak mi sie juz chce przejsc na Montignaca... urozmaicic... prosze o wsparcie ;)

moja waga stoi w miejscu, a właściwie mam 1 kg więcej :( w niedziele dzielnie zakończyłam kopenhaską i nie wiem, co moge zrobić, aby sprowokować ciało do spalania :/ Wczoraj pochłonełam;) 960 kcal /Nazwa produktu Miara Ilość kcal/ X Kawa (bez cukru) 1 5,00 X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1 103,00 X Rzodkiewka [...]